ÖNÉRTÉKELÉSI ZAVAROK
Kisebbrendűségi érzés, bizonytalanság, önbizalomhiány, megfelelési problémák… Ha ezek a kifejezések ismerősek számodra, akkor lehet, hogy önértékelési zavarral küzdesz.
A jó, reális önértékelés fontos ahhoz, hogy jól boldoguljunk az életben, például megfelelő munkát válasszunk, kiegyensúlyozott kapcsolatokat ápoljunk, vagy hogy a konfliktusokban, krízisekben jól tudjunk dönteni. Az ideális önértékelés azt jelenti, hogy ember tisztában van saját előnyös és hátrányos tulajdonságaival. Minél több igaz ránk az alábbi állításokból, annál alacsonyabb az önértékelésünk:
- Én vagyok önmagam legszigorúbb kritikusa.
- Gyakran kritikusabb vagyok magammal, mint másokkal szemben.
- Sokszor érzem, hogy inkább másoknak kell megfelelnem, mintsem magamnak.
- Sokszor nem mondom ki, amit érzek, mert félek mások véleményétől.
- Tökéletességre törekszem.
- Az önmagamról kialakított véleményem attól függ, hogy mit gondolnak rólam mások.
- Inkább a társa(i)m kívánságait követem, mint a sajátjaimat.